在追求健康的同时，老年人的锻炼安全不容忽视。爬行锻炼虽然具有一定的好处，但并不是所有老年人都适合进行这种高强度的锻炼。老年人在选择锻炼方式时，应该根据自己的身体状况和能力来决定，避免盲目跟风。