狠狠霸占你漫画全集剧情介绍:

运动不宜过于剧烈。剧烈的运动往往会损耗人的阳气，破坏人体内外生理平衡，加速机体某些器官的“磨损”和一些生理功能的失调，导致人的生命进程缩短，出现早衰和早逝。可见，动以健身，贵在掌握好“适度”二字。
静养的健身作用，也并非要人们一味地静坐不动。《素问?宣明五气》中告诫人们：“久卧伤气，久坐伤肉。”不爱活动的人往往会体弱多病。
所以，健身的关键是动静结合。古人云：“天下之万里，出于一动一静。”动为健，静为康；动以健身，静以养心；刚柔相济，阴阳和谐，相辅相成，才能达到强身延年的目的。
养生小提示：
对老年人来说，静比动更重要。此外，老年人运动，不可骤起或骤停，宜翩翩起舞，缓缓结束。老年人阴、阳之气都须慎重保护，从整体来说，老年人运动一定要静动结合，静多动少。
4.养生之道，常欲小劳
“小劳”不仅在于小动，更在于常动，长年不辍，持之以恒。
东汉名医华佗认为：“人体欲得劳动，但不当使极尔。”后来，唐代的孙思邈也说：“养生之道，常欲小劳。”常欲小劳，能使“血脉流通，病不得生”。孙思邈在小时候“幼遭风冷，屡造医门，汤药之资，罄尽家产”，体质孱弱；年轻时常常荷锄挎篓，长途跋涉，入深山老林采药；到了晚年，坚持参加力所能及的劳动。他在居住地附近开辟了一个药圃，栽培各种药用植物，最终享102岁的高寿，且建树颇丰。