外卖员哔哩哔哩免费三年片在线爱奇艺电影剧情介绍:

很多人并不想自寻烦恼，但是又无法排除杂念。这时，就要记住以下几种远离杂念的方法：
第一，保持微笑，深呼吸。研究表明，面部微笑会影响情绪，会让脑海里回想愉快的事，心情愉快才能有动力。而深呼吸有平心静气的效果，杂念来了，不断深呼吸就可以将自己的注意力都集中到呼吸上来，从而远离杂念。
第二，将杂念写下来。人一闲来无事就可能想一些杂七杂八的事情，这时不妨找一张纸，把想法写出来，就能让思想集中在“写”上。把杂念写出来，就像是把打气筒中的空气挤了出来，从而放空自己的心。
第三，清理房间。清理房间看似和内心没有太大关系，但是人们发现，在清理到一定时间后，自己的烦恼就会逐渐减少。看到整齐的房间、干净的家具、通透的玻璃，人们的内心就会升起一种愉悦感。
第四，分析关键。美酒清透，不是酿造时不染纤尘，而是最后过滤了杂质；内心明澈，不是阻止杂念渗透进来，而是要明白取舍。就像是归置东西，要思考每个东西应该放在什么位置，清除杂念也是一样的道理。心中有杂七杂八的事情时，要分析什么事情是当下最重要的，可以列个清单，专注于最重要的事，就能远离烦恼。