影视：午夜，讲述了 "

如果我们在日常生活中，跟别人有不愉快的事情发生。仔细观察我们的情绪，就能发现情绪的蔓延速度之快和我们对情绪恶化的无能为力，我们只能任由情绪的发展，仿佛这样做是解决问题的最好方法。
其实不然，当屈辱、愤怒、悔恨等一系列负面情绪夹杂在头脑中时，大多数人的选择并不是最有利于自己的选择。这时，我们必须清楚地告诉自己：我可以选择我的情绪，愤怒只是懦弱的表现。一个自信的人，不会被轻易打击，只有心胸狭隘的人才会为了莫须有的事情破坏自己的心情。
事实证明，如果我们不在乎这件事情，就不会受到影响和伤害。如果我们能够抵御住爆发的危机，经过对问题的冷静思考和分析，就能成功地控制自己的情绪，甚至会觉得之前为这样那样的事情大发雷霆，简直是在浪费生命，也是一种失败的屈服。
如果我们的心灵里沉着、勇敢、谦让、果断、自信、坚定、愉快等健康的情绪战胜了忧虑、急躁、挫折、恐惧等负面的情绪，我们就真正战胜了自己，就成为了一个懂得如何自制的人。
小贴士：
青少年朋友，我们一定要学会自制。自制是一个人内在的力量，也是衡量一个人是否强大的准则。一个能够控制自己情绪的人，才能成就大事。我们青少年要想在这个充满变数的社会中立足，就要勇敢地当好自己的卫兵，只有自己才能把好人生的大门。世界上最难攀越的山是自己，征服了自己，就征服了一切。

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