养母的花样年华第9集在线观看剧情介绍:

鲁尼和自己交流的过程，就是一个自我疏导的过程。他不仅给自己提出改进的建议，也很好地鼓舞了自己的信心。这种自我鼓励减轻了焦虑对他的影响，让他将更多的精力投入工作之中。
也许很多人认为自我对话并没有什么实际意义，但是很多案例已经证明它确实很有效果。这种对话实际上就是积极的自我暗示，让人意识到自己已经做到了最好，完全没有必要感到焦虑。当我们可以跟自己的内心进行一场平和的对话时，说明我们已经意识到自己所做的努力，并对此表示认可。这种积极的想法，会让我们变得更加坚定和沉稳，这往往可以帮助我们更好地实现自己的目标。
思考与发现
1.你是一个喜欢和自己交谈的人吗？如果是，你会和自己谈些什么？
2.如果让你选择，你愿意和自己谈哪些话题？这些话题给你带来了什么启示？
3.在你身边，有没有喜欢自己跟自己聊天的人？他们通常是什么状态？
寻求专业帮助，走出创伤阴影
蒙克的父亲不幸死于一场车祸，而更加不幸的是，蒙克当时也在现场，他目睹了父亲死亡的惨状。从那时起，蒙克的心里就产生了厚厚的阴影。他不敢坐车，甚至在路上看到汽车都会感到非常焦虑。他想改变这一状况，却又感觉无能为力。为了帮蒙克走出阴影，他的母亲带他到心理医生那里寻求帮助。在心理医生的专业指导下，蒙克终于克服了心理障碍，投入全新的生活。